Seniorentraining
Es gibt kein „zu spät“ für Sport! Egal wie alt du bist und selbst wenn du bisher keinen Sport gemacht hast: ich helfe dir, wieder kräftiger, beweglicher und koordinierter zu werden. Erlange mehr Lebensqualität und Sicherheit im Alltag und beuge Stürzen und Krankheiten vor!
Personaltraining für Schwangere und Jungmamas
Während der Schwangerschaft ist es besonders förderlich, den Körper beweglich und kräftig zu halten. So können einige der üblichen Beschwerden gemildert werden und die spätere Rückbildung positiv beeinflusst werden. Wenn du bereits Mama bist, tut es dir sicherlich gut, auch mal etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Ich achte darauf, deinen Körper sanft an seine ursprüngliche Fitness zurückzuführen. Auf Wunsch auch gerne bei dir zuhause und mit Baby.
Trainingsgruppe für Mamas mit Baby
Für alle die lieber in der Gruppe trainieren, biete ich Outdooreinheiten in Pressbaum an, wo wir optimal gleichzeitig das Cardioprogramm integrieren und uns an der frischen Luft im Wald bewegen. Dabei wird das Baby getragen und als Zusatzgewicht genutzt, die meisten Babys sind beim Tragen entspannt. Eigene Babytrage oder Tragetuch bitte mitnehmen!
Passgenaues Training
Nur Personal Training bietet die Möglichkeit, optimal auf deine Bedürfnisse einzugehen. Dies ist gerade für AnfängerInnen interessant, da so Fehler, Verletzungen sowie ein falsches Einlernen der Übungen vermieden werden können. Ich erkläre und zeige dir in unseren gemeinsamen Einheiten selbstverständlich alle Übungen. Weiters musst du dir keine Gedanken über den Trainingsplan machen, denn den bekommst du von mir (ab der 3. gebuchten Stunde).
Unterstützung bei Gewichtsabnahme
Gewichtsabnahme ist für viele Menschen der Hauptgrund, um mit Training zu beginnen. Dabei werden oftmals die Ziele zu hoch gesteckt- es kommt zu Verletzungen oder demotivierenden Misserfolgen. Durch angeleitetes Training soll dies vermieden werden. Außerdem will ich dich dazu motivieren, auch in schwierigen Phasen „dran zu bleiben“, was durch die 1:1 Betreuung im Personaltraining oftmals leichter fällt.
Sonderpädagogisch- therapeutische Kindergruppe
Die „Lockerbande“ ist ein sonderpädagogisch – psychotherapeutisches Förderprogramm mit vielen Verwurzelungen in der Kampfsportart Judo. Durch gezielt eingesetztes und gelenktes Raufen und Rangeln lernen die Kinder die eigenen, sowie die Grenzen der anderen kennen. Geeignet für Kinder von 6- 10 Jahren mit Probleme im sozialen Umgang mit Gleichaltrigen, Aggressionsproblematik, Selbstwertproblemen u.v.m. Alle Infos unter https://lockerbande.at/
